本日7月5日（日）20時より、YouTubeチャンネル「アトム先生の幼児教育教室」にて、新しい動画を公開します。

今回のテーマは、子どもの睡眠です。

動画はこちら
https://youtu.be/Z51rP19ijxc

今回の動画タイトルは、

【子どもの睡眠】子どもの寝かしつけは体ではなく、脳を疲れさせることが大事

です。

子どもの睡眠は、成長にとってとても大切なものです。
体の発達はもちろん、心の安定、記憶、集中力、生活リズムなどにも深く関わっています。

一方で、保護者の方にとって「寝かしつけ」は、毎日の大きな悩みになりやすいものでもあります。

「なかなか寝てくれない」
「布団に入っても動き回ってしまう」
「昼間たくさん遊ばせたのに、夜になると元気になってしまう」

このような経験をされた方も多いのではないでしょうか。

今回の動画では、アトム先生が、子どもの睡眠や寝かしつけについて分かりやすく解説しています。

子どもが寝つけない原因とは

子どもが寝つけない理由は、単に「体力が余っているから」だけではありません。

生活リズム、日中の過ごし方、寝る前の環境、保護者との関わり方など、さまざまな要素が関係しています。

特に小さな子どもは、自分で気持ちを落ち着かせたり、眠る準備を整えたりすることがまだ上手ではありません。

だからこそ、大人が「眠りに入りやすい流れ」を作ってあげることが大切になります。

子どもは「体」だけでなく「脳」を疲れさせることが大切

「子どもを寝かせるには、たくさん体を動かせばよい」と考えられがちです。

もちろん、日中に体を動かすことは大切です。
しかし、それだけでは十分ではありません。

子どもにとっては、見る、聞く、考える、選ぶ、やってみる、失敗する、もう一度試すといった経験も大切です。

つまり、体だけでなく、脳をしっかり使う経験が必要になります。

ただ走り回るだけではなく、遊びの中で考えたり、手先を使ったり、人とやりとりしたりすることで、子どもは心地よい疲れを感じやすくなります。

その積み重ねが、夜の眠りにもつながっていきます。

寝かしつけは「準備」がすべて

今回の動画では、子どもの寝かしつけについて、寝る直前だけ頑張るのではなく、眠る前までの準備が大切だということもお伝えしています。

寝る時間になってから急に「さあ寝なさい」と言っても、子どもの気持ちや体はすぐには切り替わりません。

大切なのは、寝る前に少しずつ刺激を減らし、安心して眠りに向かえる流れを作ることです。

動画では、寝かしつけにつながる5つの習慣についても解説しています。

毎日の生活の中で少しずつ整えていける内容ですので、寝かしつけに悩んでいる保護者の方にも、参考にしていただけると思います。

保護者が気をつけたいこと

子どもが寝ないと、保護者の方も疲れてしまいます。

「早く寝てほしい」
「明日もあるのに」
「どうして寝てくれないの」

そう感じるのは、とても自然なことです。

しかし、子どもにとって眠ることは、大人が思う以上に難しいことでもあります。

だからこそ、叱って寝かせるのではなく、子どもが安心して眠れる環境を整えていくことが大切です。

寝かしつけは、根性勝負ではありません。
毎日の習慣づくりです。

今回の動画では、保護者の方が気をつけたいポイントについても、アトム先生が実践的にお話ししています。

本日20時公開です

子どもの睡眠は、日々の生活や発達に大きく関わる大切なテーマです。

寝かしつけに悩んでいる方はもちろん、子どもの生活リズムを整えたい方、成長にとって大切な睡眠について知りたい方にも、ぜひ見ていただきたい内容です。

本日7月5日（日）20時公開です。

ぜひご覧ください。

動画はこちら
https://youtu.be/Z51rP19ijxc

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執筆：中山　快（株式会社リコポ 代表）