安定した関わりは、養育者の“支えられ感”から生まれる

「子どものために、もっと頑張らなきゃ」
そう思えば思うほど、心も体も疲れてしまうことがあります。

子育てに真剣な人ほど、
「弱音を吐いてはいけない」
「自分が踏ん張らなければ」
と、知らず知らずのうちに一人で抱え込んでしまいがちです。

けれど、子どもを安定して支え続けるために、
**一番最初に守られるべき存在は、実は“養育者自身”**です。

今回は、普段アタッチメントについて多くの記事を書いてきた立場から、
あえてアタッチメント理論そのものには深く触れず、
「子どもを支える側を、どう支えるか」
という視点でお話ししたいと思います。

目次

1. 安定した関わりは「個人の努力」だけでは続かない
2. パートナーの支えがもつ大きな意味
3. 子育ては「チーム」で取り組むもの
4. 親自身の心身のケアは、子どものためでもある
5. 養育者の孤立が、もっとも危険
6. 私たちが大切にしている「養育者に寄り添う支援」
7. まとめ：支えられている人ほど、やさしくなれる

1. 安定した関わりは「個人の努力」だけでは続かない

子どもへの関わりが安定している人、
あるいは不安定さを感じやすい人――
どちらであっても、周囲の協力は不可欠です。

「アタッチメントが安定している親だから大丈夫」
「不安定だから支援が必要」
という単純な話ではありません。

どんな養育者でも、

• 疲れる日がある
• 余裕を失う瞬間がある
• 感情が揺れるときがある

それは自然なことです。

安定した関わりとは、完璧な関わりではありません。
回復できる環境があるかどうか、
支えに戻れる場所があるかどうか、
そこが何より重要です。

※改めて「愛着・アタッチメント」についてはこちらをご覧ください。ブログのカテゴリーにもまとめています。
　「アタッチメント（愛着）」について—子どもの“心の土台”になる力

2. パートナーの支えがもつ大きな意味

多くの研究で示されているのが、
夫婦・パートナー間の関係が良好な家庭ほど、子どもの情緒が安定しやすい
という点です。

これは、「夫婦仲が良い＝いつも仲良し」という意味ではありません。

• 気持ちを言葉にできる
• つらさを分かち合える
• 一人で抱え込まなくていい

こうした心理的な安全感があることが大切なのです。

養育者が誰かに支えられているとき、
子どもに向き合う表情や声のトーンは、自然と柔らかくなります。

逆に、
「全部自分でやらなきゃ」
「誰にも頼れない」
という状態が続くと、どんな人でも余裕を失ってしまいます。

※関連記事です。
　親と子どもの関係は「遺伝」するのか？

3. 子育ては「チーム」で取り組むもの

子育ては、決して一人で完結するものではありません。
本来はチームで行う営みです。

そのチームには、さまざまな存在が含まれます。

• パートナー
• 祖父母や親族
• 保育園・幼稚園
• 地域の子育て支援事業
• 専門職（保育士、相談員、シッターなど）

誰か一人にすべてを背負わせないこと。
これが、長く安定した子育てを続けるための大前提です。

「頼ること」は、甘えではありません。
**持続可能な子育てのための“技術”**です。

4. 親自身の心身のケアは、子どものためでもある

養育者の心身の状態は、
想像以上に子どもに伝わります。

• 寝不足
• 慢性的な疲労
• 不安や抑うつ
• 強いストレス

これらを無理に押し殺しても、
子どもは雰囲気として感じ取ります。

必要に応じて、

• 医療機関
• カウンセリング
• 公的な相談窓口

を利用することは、子どものための選択でもあります。

参考として、アクセスしやすい窓口を挙げておきます。

• こども家庭庁「子育て支援情報」
  https://www.cfa.go.jp/
• 厚生労働省 こころの健康相談
  https://www.mhlw.go.jp/kokoro/

「相談するほどではない」と感じる段階こそ、
実は一番相談していいタイミングです。

5. 養育者の孤立が、もっとも危険

子育てにおいて、最も避けたいのが孤立です。

• 話し相手がいない
• 気持ちを吐き出す場がない
• 「分かってもらえない」と感じている

この状態が続くと、
自己否定感や無力感が強まりやすくなります。

そしてこれは、
「愛情が足りない」
「意識が低い」
から起きるのではありません。

孤立は環境の問題です。

だからこそ、
「一人にしない仕組み」
を社会全体でつくる必要があります。

6. 私たちが大切にしている「養育者に寄り添う支援」

私たちは、
単なるベビーシッター・保育サービスではありません。

子どもを支えることと同じくらい、
養育者に寄り添うことを大切にしています。

• 365日いつでも相談可能
• LINE・メール・電話での対応
• 必要に応じて訪問相談

相談内容は、
子育てや教育のことだけではありません。

• 眠れていない
• 気持ちが沈んでいる
• 誰かに話を聞いてほしい

そうした養育者自身の心身の安定についての相談も、
とても重要だと考えています。

相談を受けるスタッフは、
経験があり、穏やかで、
「否定しない」「急がせない」人たちです。

答えを押しつけるのではなく、
一緒に整理し、寄り添う体制と環境を整えています。

7. まとめ：支えられている人ほど、やさしくなれる

子どもを安定して支えるために、
まず必要なのは、
「もっと頑張ること」ではありません。

• 支えられている感覚
• 頼っていいという安心
• 回復できる場所

これらがあってこそ、
人はやさしく、安定して関わり続けることができます。

子育てはマラソンではなく、駅伝です。
一人で走り切ろうとしなくていい。

子どもを支えるために、
まずはあなた自身が支えられていてください。

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執筆：中山　快（株式会社リコポ 代表）